自从我有了大宝后，身材一下子就胖了许多，而且也走样了，自己都看不下去了，后来有了二宝，我打算瘦下来，所以生完二胎立马制定了瘦身计划，结果瘦了三十几斤，今天特意把这些经验与我的日常运动计划表分享给想瘦的宝妈们。
变瘦变美，永远只有两个方法：少吃与多动，无其他任何捷径可言（除非是伤害身体的方式）。
今天来分享一下我这些年来，我都做哪些运动锻炼，记得点点收藏一起做辣妈呦。
1、跑步
我几乎每天都跑四公里左右，速度很慢，一边听音乐一边跑，坚持很多年了，跑步机对我来说很实用，也离不开。
2、郑多燕哑铃操
郑多燕的操都不错，我最喜欢的还是哑铃操。超级锻炼手臂线条，还有脖子的线条。
3、动感单车
自从我买了这台二手动感单车，我几乎每天都会骑一下。动感单车有燃脂神器的称号，很多人去健身房就是为了上动感单车的课，配合音乐，很嗨！
4、垫上有氧
需要瑜伽垫一块，有时候做练出马甲线的操。有时候就跟视频做普拉提，主要锻炼的是腰腹部这块的肌肉。
5、睡前拉伸
我养成睡前拉伸的习惯起码️两年了，先按小腿的肌肉，然后是拉伸背部，颈部，静坐一会（单盘、双盘都行）。整个过程会让你的身体和精神特别放松，提好睡眠质量。
我就是靠这些运动，加控制饮食，一点点就瘦下来了，如果姐妹们想瘦下来，记得要多运动噢，运动量大，再控制饮食，自然就瘦下来了。
运动已经成了我生活里很重要的一部分了，可以说运动真的能让人变美 ，甚至是能提高一个人的能量。
加油，坚持锻炼，成为更好的自己呀。点点收藏，我们一起做辣妈呀。
