今天聊聊跑步机噪音大这个事，很多人买了跑步机回家，用着用着就发现噪音越来越大，这到底是咋回事呢？又该怎么解决呢？咱一个一个说。
先说说跑步机噪音大的原因。
第一个原因：电机问题。
电机可以说是跑步机的核心部件了。如果电机质量不好，或者功率不够大，在运转的时候就容易产生比较大的噪音。
比如说，有的便宜的跑步机，电机可能本身就比较劣质，工作起来嗡嗡响。而且电机功率如果和跑步机的规格不匹配，比如说小马拉大车，电机吃力地运转，那噪音肯定小不了。
比如，我们干活，要是干超出自己能力范围的重活，肯定会把人累得直喘粗气。
第二个原因：跑带问题。
跑带如果没有调整好，也会产生噪音。比如跑带太松或者太紧，跑带太松的话，在跑步的时候就会左右晃动，和跑步机的框架摩擦，发出嘎吱嘎吱的声音。
跑带太紧呢，也会增加电机的负担，让电机发出更大的噪音。而且跑带如果不平整，有鼓包或者凹陷的地方，跑步的时候也会产生噪音。就跟骑自行车的时候，车胎没气了或者车胎鼓包了，骑起来就会很费劲，还会发出奇怪的声音。
第三个原因：跑步机的框架和减震系统。
如果跑步机的框架不够结实，在跑步的时候就会晃动，产生噪音。减震系统不好的话，跑步的时候冲击力不能很好地被吸收，也会导致跑步机震动，发出噪音。
比如说，有的跑步机框架是用很薄的铁皮做的，那肯定不结实，跑起来晃晃悠悠的。而好的减震系统就像汽车的减震器一样，可以减少震动，降低噪音。
第四个原因：使用不当。
有的人在使用跑步机的时候，不注意保养，或者使用方法不对，也会导致噪音增大。比如，在跑步机上跑步的时候，动作不规范，步伐太重，或者跑步的速度太快，都会增加跑步机的负担，产生更大的噪音。
如果跑步机上有杂物，比如小石子、头发之类的，也会在跑步的时候发出噪音。就像你穿着有沙子的鞋子走路，肯定会有声音一样。
既然我们已经知道了噪音大的原因，接下来，咱们再来说说怎么解决这些问题。
如果是电机问题导致的噪音大，那可能就得考虑换一个电机了。当然，如果你的跑步机还在保修期内，可以联系厂家或者卖家，让他们来给你维修或者更换电机。
如果过了保修期，那你可以找专业的维修人员来看看，看能不能修好。如果修不好，那就只能考虑买一个新的电机换上了。
不过买新电机的时候一定要注意，要选择质量好、功率合适的电机，不能随便买一个便宜的。不然的话，可能用不了多久又会出现噪音大的问题。
如果是跑带问题，那就比较好解决了。
你可以检查一下跑带的松紧度。一般来说，跑带的松紧度应该是适中的，不能太松也不能太紧。你可以用手在跑带的中间部位用力往下压，如果跑带能被压下去 1 到 2 厘米左右，那就说明松紧度比较合适。
如果跑带太松，你可以调整一下跑步机后面的两个调节螺丝，把跑带调紧一点。如果跑带太紧，就把螺丝调松一点。调整的时候要注意两边的螺丝要一起调，不能只调一边，不然跑带会跑偏。
除了松紧度，还要检查跑带是否平整。如果跑带有鼓包或者凹陷的地方，可以用工具把跑带撑起来，看看能不能把鼓包或者凹陷的地方弄平。如果不行，那就只能考虑更换跑带了。
更换跑带的时候也要注意选择质量好、尺寸合适的跑带，不能随便买一个便宜的。不然的话，可能用不了多久又会出现问题。
如果是跑步机的框架和减震系统问题，那就比较麻烦了。如果框架不结实，你可以看看能不能加固一下框架。
比如，在框架的薄弱部位加上一些铁板或者钢管，增强框架的稳定性。但是这个需要一定的动手能力，如果自己不会弄，最好还是找专业的维修人员来帮忙。
如果减震系统不好，你可以考虑更换减震垫或者减震弹簧。不过这个也需要一定的专业知识，最好还是找专业的维修人员来操作。
如果是使用不当导致的噪音大，那就比较容易解决了。
要注意跑步的姿势和动作。跑步的时候，步伐要轻盈，不要太重。落地的时候要尽量用前脚掌先着地，然后再过渡到全脚掌，这样可以减少对膝盖的冲击，也可以减少噪音。
跑步的速度也不要太快，要根据自己的身体状况和跑步水平来选择合适的速度。如果速度太快，不仅会增加噪音，还会对身体造成伤害。
要注意保养跑步机。定期清理跑步机上的杂物，比如小石子、头发之类的。可以用吸尘器或者湿布把跑步机打扫干净。还要定期给跑步机的各个部位加润滑油，比如跑带和电机之间的连接处、跑步机的滚轮等。加润滑油可以减少摩擦，降低噪音，延长跑步机的使用寿命。
如果你实在觉得跑步机的噪音太大，影响到了自己和家人的生活，那你可以考虑在跑步机下面垫上一些减震垫。减震垫可以吸收跑步机的震动，降低噪音。
你可以在网上或者体育用品店买一些专门的跑步机减震垫，也可以用一些旧地毯、橡胶垫之类的东西代替。不过要注意，减震垫的厚度要适中，不能太厚也不能太薄。太厚的话，会影响跑步的稳定性；太薄的话，起不到减震的效果。
跑步机噪音大的问题比较常见，因此不必太过担心，只要找到原因，采取正确的办法，就能有效地降低噪音，我们在跑步机上的跑步，也会更佳舒适。
