跑步机6.0的速度，是有利于促进体重下降的。但是至少要每天坚持半小时以上，才能够起到燃烧脂肪的作用，达到一定的减肥效果，必须每天都要坚持，不能三分钟温度，同时严格控制合理的配合饮食，不能吃一些热量偏高的食物，控制好饮食的总量和饮食的总热量，进行合理的搭配，才有利于促进身体的消瘦。
如果单纯的进行跑步运动，饮食上没有得到良好的控制，这样根本达不到任何减肥效果，减肥运动期间，光运动也不行，需要补充身体营养，身体营养不足，跑步机跑步也是有一定危险性噢，万一头晕摔倒怎么办。
我们知道肥胖多数是因为运动量少，饮食不控制，体内堆积了大量脂肪，想要让自己变瘦，应该从这两方面入手，不然一切都是徒劳。
如若减肥瘦身，跑步机确实是一个不错的选择，瘦身效果如何，还是要看你是否坚持不懈，跑步机瘦身，速度上也是有讲究的，每次跑步速度调到6.5~8.0左右，并且运动心率达到120/分钟，这样才能够将身内脂肪燃烧掉，这样一直坚持下去，你就能达到减肥瘦身效果。
跑步机6.0的速度能瘦吗?
跑步机上以6.0的速度进行快速的走步，其实也是完全能达到瘦身的效果，但瘦身效果有限，若是想要真正的瘦下来，也是需要时间的，自律性也要高，我们都知道，想要减肥成功，效果显著，管住嘴和迈开腿，在跑步机上进行快步的走路，或者跑步的话，本身就是迈开了腿。
如果你管不住嘴，或者管得不够严格，随着能量的不断输出，还补充大量的能量进去，那么不会导致体重下降，体脂含量也不会明显下降，这样的减肥一定效果没有。
如果你跑步机运动了一段时间，会觉得大腿的肌肉得到了锻炼，也出了不少汗水，体重没有明显变化，这时候你想想是不是没有控制好饮食，慢慢改善饮食，这样才能消耗真正的体脂含量，消耗了体脂，将会使整个的体型变得好看，塑身效果好，该瘦的地方就瘦了，一些肌肉也会变得发达，形态也会变得比较美了。
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