用跑步机和真实跑步哪个好？你问的是“跑步机跑步与外户路面跑步哪个好”对吧，跑步机跑步也是真实跑，说实话，跑步机跑步与户外路面跑步，各有其自身优缺点，关键还是要看你是否有条件，如果你户外没有条件，那只能在室内的跑步机上跑步，此时跑步机跑步要比外面跑步好。
跑步机跑步与外面路跑最大的区别就是花钱，路面跑步随时都可以，而且是免费的，跑步机是要花钱的噢，不管是去健身房，还是自家买的跑步机，你都得花钱，而且费用不低，尤其是健身房，一年不得几千块钱，甚至有些上万块。
给大家总结了几个用跑步机和真实跑步的区别，至于哪个好，你可以参考一下。
1、产生的热量不同
真实跑步：身体在向前移动，会产生风，更容易发热。
跑步机上跑步：它是原地移动的，所以没有自然风。
2、减损不同
真实跑步：在水泥路面，公路等比较硬地面，会产生比较大的冲击力，对膝关节的影响。
跑步机跑步：跑步机都带有减震功能，在跑步机上跑步，产生的冲力比较小。
3、环境不一样（不同程度的天气/空气影响）
真实跑步：是在操场或者是在室外等比较宽广的地方跑步。
跑步机跑步：一般是在室内等比较封闭的环境跑步。
跑步机的速度不一样，但速度更加稳定。当温度相同时，在跑步机上跑步比在路上跑步更热。无聊和有趣是不同的，安全性不同。
跑步机新人不适合，跑步时感觉有点头晕，跑习惯就好了，在跑步机上，只要你不跌倒，根本没有什么危险。在操场跑步，不打人，不被飞行的足球击中，也不是太危险。路跑的话，有更多的危险点，汽车，罪犯，狗，路况（大坑，积水，凹凸不平），路步时千万别戴耳机听音乐，这是很危险的噢。
个人认为跑步机要比真实路跑要好很多，因为这样，所以我才为自己购买一台跑步机，平时不管再怎么忙，都会抽出30分钟跑步锻炼，如果你喜欢健身，但又没有户外条件，建议为你自己选购一台家用跑步机吧，随时随地都能跑步锻炼，长期坚持下去，相信你一定会自信满满，精神爽满。
长期跑步的好处很多，如：养成易于燃脂的好体质、让身材更紧致年轻、提高瘦身动力、预防疾病。
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